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ATELIER GESTION DU STRESS

Atelier en collaboration avec La Voix sereine en 4 séances : Apprendre à comprendre son stress pour mieux le maîtriser :

  • séance 1 : Qu’est-ce que le stress ?
  • séance 2 : Quelles sont mes réactions face au stress ?
  • séance 3 : Quelles sont mes ressources pour y faire face ?
  • séance 4 : Quels apprentissages dans le quotidien ?

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Astrid de Ribaucourt, sophrologue, animera les séances de sophrologie pour :

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  • apprendre à vous relaxer
  • découvrir votre mot / image de calme
  • être à l’écoute de vos sensations corporelle

Anne-Marie Virzi, psychologue spécialisée dans le travail, proposera des outils de régulations concrets pour :

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  • évaluer votre degré de stress
  • identifier vos comportements efficaces ou non
  • trouver vos ressources pour y faire face

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